Mata, tolonglah

tanggal 25/12/10..

lagi2 begini..

konon nk tido awal,hanya tinggal konon je lah..

basuh kaki,siap..tarik selimut,siap..bace msg2 yg da bkulat,siap..bace doa,siap..

skali mata x reti2 nk tutup..

ape lg,tangan mgapai laptop..

dan lagi skali..tido lambat..

INSOMNIA...

ulang tayang insomnia..

apakah itu??

kamus indon ckp cmni..

Insomnia adalah sebuah gangguan tidur yang ditandai dengan gejala-gejala seperti selalu merasa letih dan lelah sepanjang hari dan secara terus-menerus (lebih dari sepuluh hari) mengalami kesulitan tidur. Atau penderita sering terbangun di tengah malam dan tidak dapat kembali tidur. Seringkali penderita terbangun lebih cepat dari yang diinginkannya dan tidak dapat kembali tidur.

Tips ringkas tuk atasi insomnia..

1. Cuba tuk membaca sesuatu yg memboringkan..contoh,bursa saham..haram xpaham..lagi,buku biologi atau sejarah..hohoho..
2. Hindari minuman yg mengandungi kafein..klu mmg niat nk stay up,bleh la kot mnum..tp klu dah ngh cuti2 sem,xyah cari psal p mnum..
3. Cuba bangun pd waktu yg sama setiap hari..tp klu dah tbiase bgn pkul1 tghari,perlu ke biasakan??oh tidaakk..
4. Gunakan penutup telinga..kot la sensitip ngn bunyi..cicak pggil partner die kt blik sbelah pn bleh tjage..ada baiknya pakai mendalah tuh..tp jgn sampai tersumbat terus dlm telinga..
5. Minum air susu..hohoho..peberet nih..susu segar sgt bgos tuk wt kite ngantuk..sbb ape??itu yg kite tak tau..
6. Makan pil tidur..ini bg sape2 yg dah xde pilihan laen dah..melampau ngat insomnia nye smpai 2 3 ari x tido2 gk..bjinak2 lah ngn pil..jgn smpai overdos suda..

Ya Allah..kul bape dah ni..esok pagi2 dah nk kuar..mmg tingtong la cmni..p jenjalan pn bawak mata PANDA..lingkaran gelap bwh mata..huhuhu..ZZZZzz..